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「セルフコンディショニング」 と 「体幹体操クラス」 と 開催しています。

日時 火曜日、木曜日 の10時~11時30分

場所 高牟礼会館 

内容 姿勢改善、体幹セルフコンディショニング、大人の足育、脳のエクササイズや目のトレーニングなども含みます。

内容はその都度変化します。
基本、クラスにきてくださってる方は「えこひいき」しますので、結構よそで有料でしかやらないことも、講座の中でやったりもしています。

心がけていること 
*自宅で自分でできるセルフケアを覚えてもらう
*わからないところを来ていたいだいて、質問してもらって復習してもらうこと
*体のケアだけではなく、社会的なつながりや、心のつながりを重視していること
 (一人で参加しても、ひとりぼっちにはさせないアットホームなほんわりつながりの空気づくりを目指しています。体のケアよりもそちらを重視する回もあります。なぜなら、体だけ健康でも、心と社会的な健康が無いと、私はちょっと寂しいかもなぁ、何かの機会に仲良くなったのだから一緒に元気になろうよって思うからです。)

こんな人は合いますよ♪
*体のしくみや使い方に関心がある方
*運動するのは苦手だけど、体を楽にしたい方
*ヒザや腰や肩などに慢性的な不定愁訴を抱えている方
*自分の体は自分でセルフケアしていきたい意欲のある方
*きつくない運動で若返りのコツを知りたい方
*新しいほんわかした仲間と知り合いたい方
 (本当に常連さんはよい方ばかりです。さりげなーーーく繋がっていただけます)

こんな人には向いていないです☆
*ハードにガンガントレーニングしたい方
 (汗すらかかない日も、息も上がらない日もあります。というかそれがほとんどです。)
*専門的な知識を深く求めている方
 (専門的な知識をわかりやすく噛み砕いて説明しますので、専門の勉強をしたい方には物足りないです)
*自宅で実践しない方、セルフケアに関心の無い方
 (自分でやる方法をお伝えしますので、私が何かをやってあげることはほぼありません)
*一人で黙々とトレーニングしたい方
 (そういうクラスじゃないので、ペアのワークなどもやってもらって、参加者同士の交流やおしゃべりあります)
*立ったり、寝たり、歩いたりができない方
 (参加を拒否はしませんが、難しいかも。出来ないこともあるかもです)

関係する話はこちら

 
続けて欲しいし、積み上げて欲しいので、たくさん来てくれる方に料金も
「えこひいき」しています。

料金 単発参加  2000円
   回数券  15000円(10回分)
   月会員   6000円
   半年月会員 30000円 
   年間月会員 50000円
   体験(1回のみ) 1000円

興味あるかた、体験も随時受け付けてますが、ストレッチポールの数が足りなくなるといけないので、事前にご連絡いただけると助かります。
体験の受付、お問い合わせはこちらへ。