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時々というか、朝方7時30分くらいから9時くらいまで農家の手伝いをするようになりました。
 
写真は朝どれ「農薬不使用スナップエンドウ」です。とっても甘くてウマシ・・。

マイ息子ちゃんが、朝7時の高速バスに乗る生活を始めたのでその送迎の後にちょうどぽっかりと時間が空いてしまいまして・・・。

高速バスのバス代稼がないといけないし、ついでに朝のエクササイズがてらに肉体労働をと・・。

肉体労働と書くとなんだかキツそうですが、はっきりいって体力使います。
弱い方だと一発で腰をやられると思います。
エサをニワトリに運んだり、草を運んだり、卵を集めたり・・・なかなかの重労働です。

けれども、私が手伝う前は、80才近くの農園社長テラマツさんと、手伝いの70才(女性)のナカさんと二人でやっていました。

もちろん二人は、元気に働いてます。
お二人とも腰は悪くしていないし、肌はツヤツヤです。

ナカさんなんか働き出してから、すっかり体重が減ってスリムになって、しかも体力もついてきたそうです。

畑も忙しい時期になってきましたから、時間大丈夫なら朝手伝ってと言われて、それでお手伝いをすることに。

これでも体幹コンディショニングトレーナー(体幹を整えて使い方をお伝えするトレーナーのことね)の端くれですので、コアの使い方はコントロールできています。(笑)

なので、腰を痛めそうな作業のときはあらかじめ「痛めないような」からだの使い方をすることができます。

しかも、足指のトレーナーでもありますので、作業にあたっての「足元」を造る靴の履き方だとか、足のケアだとかトレーニングだとか、そういったものにも日ごろから抜かりはありません。

ということで、私にとっては肉体労働は、もう、趣味と実益をかねたエクササイズタイムなのです♪

体を動かすのがこんなに気持ちいい、しかも早朝の澄み切った空気のなか・・究極の体のケアです。

緑にかこまれて土を耕したり、苗を植えたりなんかもやります。
この前はトマトととうもろこしを植えました。

ココロも体も大満足

朝の作業をやっていると、田んぼの周りを一生懸命ウォーキングしている方を良く見かけます。
本当に一生懸命がんばってます。
中には苦しそうに顔をしかめている方もみうけられます。

そういった方には一緒に農作業どうですかー??と声かけたくなります。
ついでにコア(体幹)の使い方教えますから、そんなにきつくないですよーーと。

本当に体の使い方を勉強していてよかったなぁとココロから思います。
それで、ぜんぜんパフォーマンス違ってきますから。

あ、体感してみたいですか?
ぜひ、7時半にいらっしゃってください。お待ちしています。
持ってくるものは水筒と長靴と軍手とヤル気

・・・冗談ですが、いらっしゃれない方のために「体幹」を「体感」する方法をひとつ。
ざっとですから細かいことは抜きにして・・・・


1 風船を準備してください
2 猫背で風船を膨らませてみてください。
3 今度は、体をまっすぐにして風船を膨らませてみてください。

2よりも3の方が膨らませやすい気がしませんか?
それは、体幹が使いやすい身体の状態(骨の位置)になったからですーーー♪

ざっとしてますが、こういったことでも感じてもらえると使い方次第で身体は変わるってことを感じてもらえると思います。

そのうち、「農作業ダイエットコース」を作ります。

エクササイズと実益を兼ねてですねーー笑

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自分の体をコントロールできるようにしたい方
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